La salute fisica è il requisito base necessario per ottenere il successo o quanto altro si desidera nella vita. La pratica delle Asana Yoga (le posizioni Yoga) aiuta nell'ottenere una buona salute fisica. Le Asana (posizioni) sono uno dei passi preliminari degli otto scalini indicati dal saggio Patanjali per l'ottenimento del benessere fisico, mentale, morale e spirituale dell'uomo come essere completo. Questi semplici esercizi fisici non consumano l' energia dal corpo del praticante, al contrario non solamente conservano l'energia ma aiutano a produrne altra rivitalizzando il corpo. Dopo la pratica delle Asana il praticante si sente in forma e pieno di energia vitale.